サプリの観光活用法【食事で摂取しきれなかった部分を補う】

健康維持増進のために

男性

栄養補助食品の正しい知識

サプリメントとは、栄養補助食品であり、ビタミン、ミネラル、アミノ酸などを補給するための錠剤の食品です。現在、様々なサプリメントが各社で販売されており、利用目的としては健康の維持や増進、食事で不足しがちな栄養素の補給や強化などです。その他には、美容やダイエットなどに使われたりと利用目的も様々です。サプリメントは、医薬品では無いですが、貧血の改善に鉄剤のサプリメントなど治療に使われることもあります。ただし、あくまでも補助食品であり、薬の変わりにはなりません。自己判断で治療目的で使用することは、避けた方がいいでしょう。サプリメントは、食事の変わりに飲むものではなく、健康的な食事にも変えられませんが、手軽に必要な栄養素を摂ることができる素晴らしいものです。注意が必要なのは栄養素の含有量であり、特に複数のサプリメントを利用する場合は、重複した栄養素がないか、過剰摂取に気をつけなくてはなりません。サプリメントは、薬ではありませんが、副作用も存在します。サプリメントに記載された成分、含有量を確認し、記載された通りの量を正しく飲むことが大事です。内服中の薬がある場合は、薬の効果に影響を与えることもあるので、医師や薬剤師に飲み合わせの確認が必要です。サプリメントを活用する場合は、まずは生活習慣を見直し、栄養バランスの摂れた食事内容に気をつけて、足りない栄養素を補うといいでしょう。正しい知識を持つことで、サプリメントにより健康の維持増進へと繋がるかと思います。